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【トレーニングジム】運動不足を解消するなら鴨池ドームがオススメですよ!!【鹿児島市】

投稿日:2017年6月23日 更新日:


こんにちは。なかしん(@aruka0106)です。

学生時代は部活をやっていた方も20代30代になってくると、
運動から疎遠になることが多いと思います。

僕も学生時代はテニスをしてましたが、
就職してからは運動する事がめっきりなくなりました。

 

 

いざ運動するとなると道具・場所・一緒にする人・時間など
準備がたくさんあって、なかなかやる機会に恵まれません。

そこで今回は鹿児島市で一人で好きな時間に運動できる
【鴨池ドーム】トレーニングジムを紹介します!!

 

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鴨池ドーム 詳細

鴨池ドームこと鴨池公園多目的屋内運動場には、
運動場(人工芝50m×60m)、フットサル(2面)、ゲートボール(4面)のほか、

投球練習場(ブルペン3人立)、トレーニング室があります。

 

開館時間 9:00~21:00
休館日  毎週月曜と年末年始
駐車場  26台
住所   鹿児島市鴨池二丁目29番3号
TEL   099-250-0705
利用料金 大人200円 高校生以下100円

トレーニング器具
有酸素系マシン4機種12台・筋力系マシン10機種10台
フリーウェイト(ダンベル 1~40kg、バーベル 10~160kgオーバー)
各種ベンチ等(ベンチプレス、スクワットラック、腹筋台、背筋台)
リラクセーションマシン2機種3台

 

初回者講習会について

利用するには初回者講習会(約30分)を受講する必要があります。
TEL   099-250-0705
こちらの番号に電話して予約しましょう。
講習会では問診と器具の説明、施設の利用方法を教えてもらいます。

 

駐車場について

駐車場にはナンバーが書いてあります。
受付に自分が停めた場所のナンバーを伝え、車の鍵を預けます。
プレートを渡されるので帰るときに受付にプレートを返却します。
駐車料金はなんと無料なのでありがたい。

 

受付

まず1階の券売機でトレーニングジムの利用券を購入しましょう!
大人は200円です。めっちゃ安い!!!ありがとうございま~す!!!

 

更衣室

ロッカーは100円で利用できます。
返却式なので、利用が終わったら100円は返ってきますよ。
なので実質タダ!!
利用する際は100円玉をお忘れなく!!!

 

更衣室内にはシャワーが3室あります。
汗をかいても着替えとタオルを持っていけば
さっぱりして帰れますよ!

 

トレーニング開始

そしていよいよトレーニング室へ

トレーニング室は撮影禁止とのことなので画像はありません。

飲み物とタオルを置く机があるので、持参するのがGOOD!!

まずは初回者講習会で利用上の注意や器具の説明を30分ほど受けました。

 

まずはエアロバイクで有酸素運動を20分ほどして、
そのあとはベンチプレス等を色々試してみました。

 

初めてということであんまり無理しないように
1時間半くらいで終了~

帰りは利用証を受け取って帰りましょう!

 

最後に

普段は全然運動をしないので久しぶりにいい汗かきました。

これだけやって200円ですからね!!お財布に優しい~♪

 

トレーナーさん曰く、火・土・日曜日が比較的利用者が多く、

時間帯では9時・13時・18時以降が多いとのことでした。

30代になって、お腹もちょっと出てきたんでコレを機会に

ちょこちょこジムで筋トレしようと思います!!

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました(●´ω`●)φ…..ありが㌧㌧㌧♪

 

 

 


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